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    拔河比赛

    发布人:拓展训练 发表时间:2020-2-7

     

     

    拔河】游戏目的

     

    给予团队一个展现个人以及集体风采的平台,让团队变得更融洽领头羊计划,凝聚团队精神领头羊计划,促发团队的动力领头羊计划领头羊计划,间接将这种精神引导到工作上领头羊计划领头羊计划,壮大合作精神,提高工作效率领头羊计划。

     

    【拔河】比赛场地

     

    较平坦的场地,空旷面积比较大领头羊计划,跑道或草地都可以领头羊计划。千万不要选瓷砖或者大理石地面领头羊计划领头羊计划领头羊计划。有条件的话可以选择铺拔河垫。

     

    【拔河】比赛道具

     

    1领头羊计划领头羊计划领头羊计划、2条专业的拔河绳

    2、1条红丝带领头羊计划领头羊计划,其他颜色的布条也行

    3领头羊计划、一个口哨

    4、一个大鼓(打气助威)可有可无

    5、一条横幅

     

    比赛规则

     

    1. 把在场人数分成四个队伍领头羊计划,每个队伍选出一个队长领头羊计划领头羊计划,负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡领头羊计划领头羊计划,如男女比例不足领头羊计划领头羊计划,则两名女队员抵一个男队员

    2. 在地面上画出三条线领头羊计划领头羊计划,中间画一条中线领头羊计划领头羊计划,两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条领头羊计划,若布条过了本队河界则为胜出

    3. 第一轮为初赛,由抽签决定PK对手领头羊计划,第二轮才是决赛领头羊计划,由在第一轮胜出的两支队伍来对决

    4. 比赛的时候不允许换人领头羊计划,加人数或者借力等违规行为

    5. 每一场比赛都是3局2胜制领头羊计划领头羊计划,若是在两分钟内仍没分出胜负领头羊计划领头羊计划,则为平局领头羊计划领头羊计划,休息10分钟后继续进行下一局领头羊计划,直到分出胜负为止

     

     

    比赛要求

     

    1. 比赛的时候领头羊计划,双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后领头羊计划领头羊计划领头羊计划,不可过近

    2. 两分钟左右快到比赛结束的时候,若是裁判还没发出哨音领头羊计划,则不可松开绳子领头羊计划领头羊计划,保障双方队友的安全

    3. 如若对裁判的判定有异议领头羊计划领头羊计划,则队长可向裁判提出意见申请

    4. 拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指,腰也不行,后果难以预测,裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作

    以下情况判为犯规

     

    1领头羊计划领头羊计划领头羊计划、[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后,没有立刻站起领头羊计划。

    2领头羊计划、[贴身犯规]比赛进行中,脚步以外身体任何部分触及地面等。

    3领头羊计划、[锁绳犯规](1) 利用膝领头羊计划领头羊计划、腿压住绳子不动(2) 绳子固定在某队员的身体领头羊计划领头羊计划。(3) 绳子上不能有轮或结。

    4领头羊计划、[夹持犯规]用腋窝夹绳领头羊计划。

    5领头羊计划领头羊计划、[越线犯规] 比赛中脚踏出边线领头羊计划。

    6、[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员领头羊计划。

    注:队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下,且该队不得增加新队员技巧 

    游戏技巧

    1领头羊计划领头羊计划、面向对手领头羊计划,双手挨着握绳领头羊计划,两脚八字分开,身体绷直后仰,绳子与身体和地面呈Z字领头羊计划领头羊计划领头羊计划?魏蟛挥米偶庇昧领头羊计划,只要保持好这个姿势,对方是很难拉动你们的,因为充分利用了身体领头羊计划。坚持一会消耗对方体力后领头羊计划,从前到后大家以一致步调小步往后退领头羊计划,就容易赢了

    2领头羊计划、左手翻腕在前领头羊计划领头羊计划,右手翻腕在后,左小臂贴住腹部领头羊计划,右小臂贴身体领头羊计划领头羊计划,收肩领头羊计划领头羊计划,大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的领头羊计划,所以这个抓绳的系列动作很重要

    3、膝盖不能高于屁股领头羊计划领头羊计划,这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉领头羊计划。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚领头羊计划。前后上也一定要肩在最后然后是胯领头羊计划、膝盖、和脚

    4领头羊计划领头羊计划、最后一个点就是脚步领头羊计划,脚步一定要小领头羊计划领头羊计划,基本就是在地上摩擦

    注意事项:

     

    ①握绳方法:一般以右手在前为宜领头羊计划领头羊计划,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳领头羊计划领头羊计划,因此不必一开始就用力过大领头羊计划,做好姿势手自然就能握紧领头羊计划。

    ②身体姿势:身面正向前与绳垂直领头羊计划领头羊计划,挺胸、两肩自然后张领头羊计划领头羊计划,两臂夹紧身体两侧,使握绳处接近身体中心位置领头羊计划,绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜领头羊计划领头羊计划。握绳与上身的基本姿势领头羊计划领头羊计划,不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变领头羊计划领头羊计划。

    ③下身姿势:双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外,以一脚之宽为宜领头羊计划领头羊计划。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定,双脚略比其他队员宽些领头羊计划领头羊计划,“头绳”应比肩略宽一点为宜。

    ④基本站法:队员间隔一臂领头羊计划领头羊计划,绳索从头到尾略向下倾斜领头羊计划领头羊计划,“一领头羊计划领头羊计划、二绳”较高,“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高领头羊计划,“六七绳”较矮领头羊计划。

    ⑤队员配合:在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的领头羊计划,如果发现前一名队员压绳应给予领头羊计划领头羊计划;げ⒓笆碧嵝,以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员领头羊计划。(不要压绳)

    ⑥磨檫力的重要性,为了增大摩擦力:1领头羊计划领头羊计划、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻领头羊计划领头羊计划,体重重的人站后面领头羊计划领头羊计划领头羊计划,最后一个人越重越好领头羊计划领头羊计划。2领头羊计划、穿防滑的鞋子领头羊计划,不要穿皮鞋。3、注意场地领头羊计划领头羊计划领头羊计划,人要站到粗糙的地上4领头羊计划领头羊计划、为了增加对地面的压力领头羊计划,拨时人要向后上方挺直领头羊计划,不能把屁股弓在后面。5、队伍要直领头羊计划,拨时领头羊计划领头羊计划,队伍不能发生摆动领头羊计划领头羊计划,合理安排好站在绳两边的人领头羊计划。6、步调要一致领头羊计划领头羊计划领头羊计划,同时用劲向后拨领头羊计划。

     

     


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